一、行程概览与交通方案
出发地：漳州龙文区
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山、凤凰古城
建议时长：5天4晚
推荐交通：
1. 大交通：从漳州站乘坐高铁至长沙南站（约5-6小时），转乘高铁或城际列车至张家界西站（约2.5-3小时）。或选择从厦门高崎机场直飞张家界荷花机场（航班需提前查询）。
2. 本地交通：张家界景区间可搭乘旅游专线巴士或出租车，森林公园内需乘坐环保车。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达张家界，入住市区
- 下午/傍晚：抵达张家界，入住市区酒店（建议选择近天门山索道站区域）。
- 晚上：游览大庸古城或七十二奇楼，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：天门山国家森林公园
- 上午：乘坐天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞。
- 下午：乘穿山自动扶梯下山，观赏99道弯盘山公路奇景。
- 傍晚：返回市区，自由活动。
第三天：张家界国家森林公园（山上线）
- 上午：从武陵源标志门进入，乘环保车至百龙天梯，直达袁家界（游览乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘车至天子山（参观贺龙公园、御笔峰），徒步或缆车下山。
- 晚上：入住武陵源区客栈，欣赏《魅力湘西》演出。
第四天：张家界国家森林公园（山下线）与金鞭溪
- 上午：游览十里画廊（建议乘坐观光小火车）。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，观赏猕猴群与奇峰秀水。
- 傍晚：乘车前往凤凰古城（车程约3小时），入住沱江边民宿。
第五天：凤凰古城返程
- 上午：漫步凤凰古城，游览虹桥、沈从文故居、沱江跳岩。
- 下午：从怀化南站或铜仁凤凰机场返程，结束旅程。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑首选夏季。
- 门票预订：天门山与森林公园门票需提前在线实名预约，旺季排队严重。
- 装备建议：防滑运动鞋、雨衣、登山杖、保暖外套（山区温差大）。
- 安全提示：景区内请勿逗弄野生猕猴，徒步时注意陡峭路段标识。
- 美食推荐：张家界三下锅、血豆腐、酸酢鱼；凤凰古城姜糖、苗家糍粑。
本攻略兼顾自然奇观与人文体验，可根据体力灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一段难忘的山水之旅！